Manfaat jalan kaki untuk kesehatan setelah makan
Lifestyle

Manfaat jalan kaki untuk kesehatan setelah makan

Memuat

“Organ lain termasuk otak juga terpengaruh, dan ada bukti yang berkembang bahwa demensia terkait dengan diabetes. Inilah sebabnya mengapa bergerak sangat penting. Otot, terutama otot besar, mengambil banyak glukosa tetapi ketika kita duduk sepanjang hari, glukosa itu mandek di dalam darah, ”katanya. “Kerusakan pembuluh darah tidak terjadi dalam semalam – butuh bertahun-tahun – tetapi jika tes menunjukkan bahwa kadar glukosa darah terlalu tinggi, penting untuk mengambil tindakan untuk menurunkannya sesegera mungkin.”

Berjalan setelah makan besar juga baik untuk usus. Ini merangsang pergerakan usus sehingga makanan dan gas melewati usus lebih cepat, kata Profesor Jane Andrews dari Gastroenterological Society of Australia.

“Ini berarti lebih banyak gas yang dikeluarkan dan kembung berkurang. Berjalan juga cenderung memperbaiki atau mencegah gejala refluks. Lebih baik lagi, jika berjalan adalah kebiasaan biasa, ini membantu manajemen berat badan – dan itu juga baik untuk usus. Obesitas menyebabkan lemak ekstra di dalam perut dan ini juga menyebabkan perasaan kembung, lebih banyak refluks dan ketidaknyamanan.

“Pada waktu seperti ini, selalu ada banyak fokus untuk makan terlalu banyak pada Hari Natal dan menjadi tidak aktif, tetapi sisa tahun ini yang harus kita khawatirkan,” tambah Evelyn Parr. “Faktanya, ritual Hari Natal dengan makan siang besar yang terlambat, diikuti dengan jalan-jalan atau aktivitas fisik lainnya, dan hanya camilan kecil di malam hari mungkin lebih baik untuk kadar glukosa darah kita daripada rutinitas harian yang biasa diikuti dengan makan malam besar. oleh kemerosotan di sofa. ”

Posted By : nomor hongkong